GIẢI QUYẾT CƠN BUỒN NGỦ KHI ĐANG HỌC KHÔNG KHÓ

Việc các bạn học sinh chúng ta hay ngủ gà ngủ gật trong lớp là điều khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân chính là do thức khuya và ăn uống thiếu điều độ. Vậy làm sao để thoát khỏi cơn buồn ngủ khi đang học trong lớp? Hãy cùng trung tâm gia sư Tài Năng Việt tìm hiểu nha. 

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng.Giấc ngủ không những ảnh hưởng đến việc học tập mà còn ảnh hưởng rất nhiều về mặt sức khỏe. Có rất nhiều bạn học sinhtrở thành “cú đêm” với mong muốn học được nhiều hơn. Thế nhưng, giấc ngủ là vô cùng quan trọng, tiêu chuẩn cần đạt được là từ 7 đến 10 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ đủ cũng góp phần giúp cho bạn tỉnh táo hơn, và chống những cơn buồn ngủ ập tới khi học thi.

Ngủ sớm dậy sớm

Sau khi đã ngủ đủ giấc việc tiếp theo bạn làm là thức dậy sớm. Việc dậy sớm để bạn chuẩn bị cho một ngày tràn đầy năng lượng là điều nên làm. Ngoài ra việc dậy sớm các bạn có thể tranh thủ tập một vài động tác thể dục để cơ thể được làm nóng và không cảm thấy uể oải khi học.

Không ngồi lì một chỗ

Hãy tận dụng những thời gian ra chơi , đi dạo quanh sân trường và “tám” cùng những người bạn. Việc làm đó sẽ giúp cho  chúng ta thư giãn đầu óc sau những tiêt học mệt mỏi và căng thẳng. Nhờ những chuyển động nhẹ nhàng của cơ thể, máu sẽ tuần hoàn tốt hơn, ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết sẽ được vận chuyển khắp cơ thể và não bộ.

Tránh để bụng đói

Luôn đảm bảo là không được đói bụng, vì đói bụng sẽ làm mình cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, chỉ muốn gục mặt xuống bàn mà nằm. Vậy nên trước khi đi học teen hãy nhớ ăn uống đầy đủ.

Việc ngủ gật là một căn bệnh mà hầu hêt các bạn học sinh đều mắc phải. Chúng ta hãy đừng vội kết luận rằng do thầy cô giảng bài không hay mà chúng ta nên xem cách sinh hoạt của chính bản thân. Và qua những chia sẻ kinh nghiệm trên thì việc buồn ngủ trong lớp sẽ không còn nữa. Chúc các bạn thành công